Träna rörlighet

Det finns mycket du kan göra själv för att må bra. Kondition, styrka och rörlighet är viktiga delar som du kan träna på olika sätt. Med “bara” mobilen och datorn som verktyg och en villig man som statist delar jag här gärna med mig av några favoritövningar för rörlighet.

Filmen visar utgångsställningar. Du avgör hur länge du vill sträcka ut muskeln. För någon räcker några sekunder medan någon annan gärna sträcker ut 30 sekunder – någon minut. Slappna av och arbeta mjukt.