Rörelse och Balans

Välkomna till vårens träningspass!

Våren 2020 fortsätter med samma tider och platser … plus ett pass i Sigtuna!

Träningsperioden är från vecka 3 – 14, med uppehåll vecka 9.

Du är varmt välkommen till träningspassen, som erfaren eller ny motionär!

Dagar, tider och lokal

Knivsta (Staffansgården, Staffansvägen 20)
Måndagar.        18.30
Torsdagar.         9.30
Uppsala (Idrottshallen, Uppsala Missionskyrka, St. Olofsgatan 40)
Tisdagar            10.00
Sigtuna, Humlegården, Stora gatan 64

Tisdagar            18.30

Kostnad

För hela träningsperioden är kostnaden för träning 1 ggr/vecka 1200 kr och för träning 2 eller flera ggr/vecka 1800 kr.
Träning / tillfälle 150 kr.
Ett gratis “prova-på-pass”.
Betala genom swisch 073 02 73 163, eller via BG 5266-0172

Rölighet och balans – vad är det för slags träning?

Här är några smakprov:-)

Träningspasset (RB-passet) är anpassat för dig som vill komplettera din vanliga träning eller som behöver komma igång efter en längre tids inaktivitet. Passet är också anpassat för dig som är äldre och särskilt vill träna balans och rörlighet för att må bra.

I passet tränar vi rörlighet på ett aktivt och mjukt sätt för att bibehålla eller förbättra rörligheten i rygg, nacke och övriga leder. Vi tränar balans för att bibehålla eller förbättra den fysiska balansförmågan men fokuserar också på en inre ”balans”; att komma till ro.

Du arbetar bara med din kropp som redskap både stående/gående och nere på golvet. Mattor finns tillgängliga. Träningspasset inleds med skön och lustfylld uppvärmning till musik. Musiken används ibland som hjälp att utföra en rörelse, ibland som rogivande bakgrundsljud.

RB-passet är komponerat utifrån min kunskap och erfarenhet som sjukgymnast/fysioterapeut, men framför allt utifrån många års erfarenhet som ledare och instruktör i träning för människor i olika åldrar.

Här är några röster om Rörelse och balans:

Lyssna här

!… och här!

När träningsperioden avslutas kan du bibehålla din rörlighet på egen hand.

På min Youtube-kanal MJ InterAction  finns flera filmer som kan handleda och inspirera dig. Titta gärna på Sköna rörelser för rörlighet  och Träna rörlighet – från topp till tå

Kontakt

monica@mjinteraction.se

Telefon: 073 02 73 163