Lär om kroppen och hur enkla rörelser gör skillnad
Det här är en kortare webbkurs där som består av tre lektioner. Dom kommer samlade i en kursportal som skickas till dig med e-post. Lektionerna innehåller både teori och praktiska övningar. Du har tillgång till kursportalen under sex veckor och kan gå lektionerna när det passar dig.
I kursen kommer du lära dig:
- Hur balansen fungerar – Balans beror på flera olika faktorer, som du till stor del kan påverka.
- Att träna balansen på olika sätt – Balansträning är mer än att stå på ett ben och borsta tänderna
Du får övningar för att förbättra din balans och övningar som du kan använda i ett förebyggande perspektiv.
Så här ser kursplanen ut:
Lektion 1: Våra viktiga fötter. Om fötternas betydelse för balansen. Du får balansövningar som framför allt aktiverar fotmusklerna.
Lektion 2: Hållningen. Om hållningens betydelse för balansen. Du får pröva att korrigera hållningen och får fler balansövningar
Lektion 3: Våga utmana balansen!: Här får du lära dig lite om yrsel. Men framför allt får du övningar där du kan utmana balansen utifrån dina förutsättningar.
Det här ingår i kursen:
- Tre lektioner med teori och praktiska övningar om balans och balansträning som kommer i en kursportal med e-posten
- Support! Du kan ställa frågor i ett supportforum i kursportalen eller få en personlig återkoppling via mail.
- Tillgång till Facebook-gruppen Hälsoäventyr/senior, där du kan ställa frågor, få inspiration om hälsa utifrån olika perspektiv samt tips på rörelser och träning för att må bra långt upp i åren.
Kurspris: 350 kr. Du kan betala med kort eller swisha.
Om du är intresserad av kursen kan du klicka på nedanstående länk: