Webbkurs: Så förbättrar du din balans!

Lär om kroppen och hur enkla rörelser gör skillnad

Det här är en kortare webbkurs där som består av tre lektioner. Dom kommer samlade i en kursportal som skickas till dig med e-post. Lektionerna innehåller både teori och praktiska övningar. Du har tillgång till kursportalen under sex veckor och kan gå lektionerna när det passar dig. 

I kursen kommer du lära dig:

  • Hur balansen fungerar – Balans beror på flera olika faktorer, som du till stor del kan påverka.
  • Att träna balansen på olika sätt – Balansträning är mer än att stå på ett ben och borsta tänderna

Du får övningar för att förbättra din balans och övningar som du kan använda i ett förebyggande perspektiv.

Så här ser kursplanen ut:

Lektion 1: Våra viktiga fötter. Om fötternas betydelse för balansen. Du får balansövningar som framför allt aktiverar fotmusklerna.

Lektion 2: Hållningen. Om hållningens betydelse för balansen. Du får pröva att korrigera hållningen och får fler balansövningar

Lektion 3: Våga utmana balansen!: Här får du lära dig lite om yrsel. Men framför allt får du övningar där du kan utmana balansen utifrån dina förutsättningar.

Det här ingår i kursen:

  • Tre lektioner med teori och praktiska övningar om balans och balansträning som kommer i en kursportal med e-posten
  • Support! Du kan ställa frågor i ett supportforum i kursportalen eller få en personlig återkoppling via mail.
  • Tillgång till Facebook-gruppen Hälsoäventyr/senior, där du kan ställa frågor, få inspiration om hälsa utifrån olika perspektiv samt tips på rörelser och träning för att må bra långt upp i åren.

Kurspris: 350 kr. Du kan betala med kort eller swisha.

Om du är intresserad av kursen kan du klicka på nedanstående länk:

Webbkurs: Så förbättrar du din balans!